健康睡眠從枕頭開始
來源：廈門小魚網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2012-03-20 00:00:00
?? ? ? ?枕頭的合理結(jié)構(gòu)：一般由枕套和枕芯兩個(gè)部分構(gòu)成，枕套由高檔純棉面料加工而成，天然親和，對(duì)皮膚無刺激，吸濕性能強(qiáng)。枕芯的填充物有福建當(dāng)年高山云霧茶葉及天然草本植物，內(nèi)在的保健和外在舒適給您創(chuàng)造了一個(gè)健康的睡眠環(huán)境。
?? ? ? ?枕頭的合理高度：有專家研究表明，枕頭過高或過低都對(duì)人體健康不利，正常人若長(zhǎng)期睡高枕，會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，頸部局部肌肉過度緊張，久而久之就會(huì)發(fā)生頸肌勞損，引起一系列癥狀（頸、肩、背、臂的麻痛），以至產(chǎn)生頸椎病等，正常人長(zhǎng)期睡低枕也不好，由于受重力影響腦部血液相對(duì)增加而出現(xiàn)頭漲、煩燥、失眠等不良反應(yīng)，一般來說患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡稍高一些的枕頭，患低血壓、貧血的人則需睡稍低些的枕應(yīng)，所以專家建議，健康人由于仰臥姿勢(shì)的時(shí)間較多，以使用一拳多一點(diǎn)（１０－１５ＣＭ）的高度較好，因此，古語中的“高枕無憂”并無一定的科學(xué)依據(jù)的。
?? ? ? 枕頭的合理硬度：一般來講，稍硬些的枕頭有益于人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，在第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或疼痛等癥狀；太軟的枕頭難以保持枕頭的高度，并且因?yàn)檫^于松軟對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，同時(shí)也存在透氣性能的問題，不能保證睡眠時(shí)頭部皮膚充分呼吸，兒童俯臥時(shí)可能引起窒息的安全隱患?！安枵砉し弧毕盗挟a(chǎn)品軟中帶硬，科學(xué)地避免了這種問題，起到了良好的承托頸椎的作用。
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?? ? ?枕頭的合理長(zhǎng)度：正常情況下，枕頭最好比肩膀?qū)捯恍?，單人枕的長(zhǎng)度以超過自已雙肩寬度１５厘米為宜，應(yīng)在４０－６０厘米之間，寬度在３０厘米左右，成人不要睡太小的枕頭，根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，健康人在８小時(shí)睡眠中，姿勢(shì)變換約２０－４０次，而且有一半的姿勢(shì)在不到５分鐘就變換一次，所以睡太小的枕頭當(dāng)你一翻身枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭也會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感，俗話說“枕頭不對(duì)，越睡越累；枕頭選對(duì)，一夜安睡”說的就是此理。
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